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목이 간지러운 기침 때문에 못살겠네! 아침에 자고 일어났는데, 목이 간질간질거리는 거에요. 아, 습도가 낮은가보다.. 이렇게 생각하고는 가습기에 물을 채워넣었죠. 그래서 좀 나아지는가 싶더니 여전히 며칠 지났는데 목이 간지러운 마른 기침이 계속 나는 거에요. 감기는 아닌데, 이상하게 켁켁거리고 그 원인이 뭔지 답답해요. 주변 사람들도 계속 쳐다보고 그러니깐 죄책감도 들고요... 매일 목이 간지러운 기침으로 스트레스 받고 있나요? 시간이 지나면 나을 거라는 생각에 안일하게 넘겼다가 증세가 심해지면서 병원을 찾는 사람들이 꽤 많습니다. 기침을 한다고 해서 무조건 감기인 것은 아닙니다. 그렇지만 오래 지속되면 문제가 생기기 마련이므로 더 크게 병을 키우지 말고 전문가를 찾아야 합니다. 최근에 감기에 걸린적이 있다? 그렇다면 아직 완전히 낫지 않아.. 더보기
이것들만 따라해도 수도관 동파 방지 가능해요 매년 겨울철이 되면 뉴스에 단골로 등장하는 소재죠. 바로 수도관 동파 입니다. '에이, 남의집 얘기겠지~'라고 생각하다가 어느날 사고를 겪고나서 '그때 조심했었어야 하는데..' 후회를 하게됩니다. 조금만 신경쓰면 수도관 동파 방지를 할 수 있으니 지금부터 살펴보도록 해요. 파이프를 따뜻하게 하자! 집집마다 사용하지 않는 천 또는 헌옷이 있기 마련인데요 이것으로 예방할 수 있어요. 파이프에 둘둘 감아주면 온도를 높여주어 따뜻함을 유지한답니다. 좀 더 편리함과 깔끔함을 추구한다면 시중에 보온재가 판매되니 사용하는 것도 좋아요. 저렴하기 때문에 부담이 없답니다. 의외로 세탁기 수도관 동파 사고도 빈번히 일어난다고 합니다. 그러니 따뜻하게 감싸서 방지하는 것을 잊지 마세요 보일러 작동은 외출로! 끊임없이 돌아가.. 더보기
빛공해 생활 깊숙히 관여되는 나쁜점들 한달 전에 상가가 밀집한 번화가 쪽으로 이사를 왔어요. 처음에는 굉장히 만족했어요. 집앞 몇발자국만 나가도 마트가 있고 음식점도 다양해서 늘 선택만 간단히 하면 되니까 편리했죠. 그런데 문제는 늦은 밤에 일어났어요. 정말 상상하지도 못한 일이었는데.. 잠을 자기가 어려워졌어요. 커텐과 블라인드를 쳐도 새어나오는 밝은 불빛 때문에 늦게 잠들고 아침에 일어나기가 정~말 힘들어요.. 예전에 살던 집에서의 삶의 질이 훨씬 높아진거죠. 좀.. 후회되더라고요.. '조명'이라는 존재는 우리 인간의 삶을 풍요롭게 해줍니다. 낮이고 밤이고 원하는 시간에 얼마든지 하고픈 일을 할 수 있으며 고난이도의 작업에 좋은 환경을 만들어줍니다. 그러나 신체가 청색광 인공빛에 오래도록 노출될 경우, 여러 부작용을 초래합니다. 이것을 .. 더보기
시뻘겋게 변하는 유행성 결막염 갑자기 눈이 간지럽고 빨개지기까지 하나요? 깜빡일때마다 이물감이 느껴지나요? 그렇다면 유행성 결막염 눈병일 가능성이 높습니다. 특히 최근에 사람들이 많이 모인 곳을 다녀왔다면 직접적 혹은 간접적 접촉으로 인해 걸렸을지도 모릅니다. 며칠동안(약 5~7일) 잠복기가 있는데 이후에는 급작스럽게 증상이 나타나게 됩니다. 발병 후 보름 정도의 기간에 가장 심한 전염력을 띠고 있어요. 이때는 물건을 개인적으로 사용하는 등 전염에 주의해야 합니다. 공용물품 접촉을 당연히 피해야 하고요. 물놀이를 다녀왔다면? 눈에 물이 들어가는 것은 당연합니다. 자신도 모르게 비비거나 손을 대는 등의 행동을 하게 되면 결막염 바이러스와 세균에 노출되는 것이죠. 만약 렌즈를 끼고 있었다면 그 위험은 더욱 높아집니다. 렌즈와 안구 사이에.. 더보기
해파리 쏘였을때 가장먼저 할일은? 휴가철에 시원한 바닷가로 떠나는 이들을 위한 꿀정보를 알려드려요. 바닷물 속에서 즐겁게 시간을 보내다가 혹시 해파리 쏘였을때 경험이 있나요? 뉴스에서나 들어볼법한 얘기가 막상 나에게 일어난다면, 정말 당황스러울 수밖에 없어요. 그래서 응급처치를 숙지하고 있다 하더라도 막상 떠오르지 않아서 우왕좌왕하다가 타이밍을 놓치는 수가 많답니다. 해파리에 쏘였을때 마치 채찍을 맞은 듯한 모양이 나타나고요, 근육이 마비되고 발열, 통증, 오한을 느낍니다. 심하면 호흡곤란, 쇼크, 의식불명이 될 수 있어요. 해파리 쏘였을때 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 1. 가장 먼저 해야할일은 구급차를 부르는 것입니다. 주변에 응급대원이 항시 대기하고 있는 상황이라면 재빨리 요청을 해야합니다. 2. 구조를 신청했지만 지원이 늦어지는.. 더보기
식중독 걸렸을때 두드러기 생길까 음식을 섭취하고 난 뒤 유해한 미생물이 우리 신체에서 독소를 만들어내어 감염되는 질병을 흔히, 식중독이라 일컫는다. 두 명 이상이 이런 증상을 보이면 '집단 식중독'이라고 명한다. "점심식사를 하고 나서 슬슬 몸이 간지러운거에요. 벌레한테 물린건가? 대수롭지 않게 생각하고 넘겼는데... 한두 시간 지나니깐 완전히 두드러기처럼 벌겋게 되어 있어서 깜짝 놀랐습니다!" 이런 케이스는 단순한 두드러기가 아니라 음식물로 인한 식중독에 걸린 확률이 높으므로 의심을 해봐야 한다. 사람들이 흔히 착각하는 것은 알러지로 인해서만 간지럽거나 발진이 일어난다고 생각한다. 하지만 두드러기의 종류와 원인은 매우 다양하다. 혈관 주변으로 혈장이 빠져나와 피부가 부어오르고 간지럼이 느껴지는 것이 알레르기성이다. 반면에 발열을 비롯.. 더보기
태교 클래식 이것만 들어도 된다 "임신하면 클래식만 들어야 하나요?!" 임산부들이 가장 많이하는 질문이다. 사실, 정답은 없다. 엄마가 좋아하고 들었을 때 마음이 편안해지는 것이 가장 좋은 태교라고 일컫기 때문이다. 그렇지만 '태교 음악=클래식'이 진리라는 관념이 생긴 것은 아무래도 선율이 부드럽고 잔잔한 이유 때문일 것이라. 뇌에 알파파를 형성시켜 심리적으로 안정감을 준다고 한다. 흥이 나는 댄스를 선호하는 산모라면, 평소에 계속 들어도 좋다. 단, 음량이 너무 커서는 곤란하니, 적당하게 유지하자. 여기서 조금 더 나아가 며칠에 한번씩 조용한 음악을 아이에게 들려주고 싶다면 지금부터 추천하는 태교 클래식에 주목하자! 라흐마니노프 피아노 협주곡 - 2번 1악장 태교클래식으로 인기가 많은 곡 중에 하나다. 굉장히 음역폭이 넓은 것이 특징.. 더보기
목에 뭔가 걸려있는 후비루 "목에서 무언가 계속 걸려있는 느낌이에요" "침을 거듭 삼켜도 넘어가지 않고 그렇다고 뱉어내도 나오지도 않고, 은근 스트레스입니다" "매일 수도 없이 가래침을 뱉지만 나아지는건 없는 것 같아요. 이거 후비루 라고 들은 것 같은데.. 고칠수나 있는 거에요?" 감기에 걸렸나? 아니면 요즘 몸이 피곤해서 잠시 이러는건가? 알쏭달쏭한 이 증상이 한달, 두달, 심지어 1년여 넘게 계속 된다면 쉽게 지나치지 못할 것입니다. 우리 몸은 보통 매일 300에서 600ml의 콧물을 만들어냅니다. 뭔가 이상이 있는 거냐고요? 아닙니다. 절대적으로 정상적인 것이죠. 우리 콧속 점막이 메마르지 않도록 하는 역할을 하고요 동시에 적정습도를 유지할 수 있도록 해주지요. 덕분에 외부에서 침투하는 세균이 몸안으로 들어오지 않게 된답니.. 더보기
은반지 변색 집에서 한방에 세척하기 액세서리로 많은 인기를 누리고 있는 은! 금에 비해 비교적 저렴하면서도 디자인이 무궁무진하고 은빛깔을 뿜뿜 뿜어내기에 멋을 내는 데 딱!인 물질이다. 은반지, 목걸이, 반지, 발찌 등 다양한 목적으로 만들어지며 알러지를 유발하지 않아 민감한 피부를 가진 이들에게는 완전 제격! 그.런.데 한 가지 아쉬운 점이 있다면, 바로 변색이다. 공기중의 유황가스와 은이 만나면 화학적인 반응이 일어나는데 이것이 유화은의 피막을 만들어내면서 거부르름하게 색이 변하는 것이다! 결국 세척이 필요한 상태가 되어버린다. 이뻐지려면 좀 부지런해져야한다는 말이 있듯이 은반지 변색을 막기 위해서 우리는 조금은 관리를 해줄 필요가 있다. 그렇다고 복잡하고 시간 걸리는 것은 딱 질색! 간단하면서도 부담없이 집에서 은반지 변색을 세척하는.. 더보기
조현병 숨기기만 하다가는 큰일난다 "어머머, 또 저런 사건이 일어난거야?! 세상이 너무 흉흉한 것 같아.. 이래가지고 길거리 돌아다닐 수 있겠어?" 티비 뉴스에서 한 조현병 환자가 생판 처음본 사람에게 흉기로 위협을 가하여 결국 살인을 저질렀다는 속보가 나오고 있었습니다. 자신의 기분을 상하게 했다는 이유로 분을 참지 못하고 그런 일을 저지른 것이죠. 징역 몇십년을 선고받았다고 알려졌지만, 그 피의자가 출소를 하게 되면 또다시 그런일이 발생하지 않으리라는 보장이 없기에 사람들은 하나같이 두렵다고 말합니다. 그리고 공통적인 말을 빼놓지 않습니다. "조현병, 정말 무서워요..." 사회적 편견으로 인해 더는 쉬쉬해서는 안돼.. 정신분열증이라고도 불리는 조현병에 걸렸다면 일단, 전문의와의 상담을 최대한 빨리 해야합니다. 오늘, 내일 미루다가는 .. 더보기
베트남 축구 국민파파와 질주하는 비결은? 요즘 동남아시아 대회일정이 궁금한 이유? 박항서 감독이 부임한 이래로 베트남 축구 대표님이 날마다 어메이징한 결과를 내놓아 세계적인 이목을 끌고 있습니다! 새 역사를 쓴다고 해도 절대 과언이 아닐 정도로 짧은 기간내에 최대치의 경기력을 끌어올려놓은 비결이 대체 무엇인지 정말로 궁금합니다. 오랫동안 히딩크 곁에섰던 박 감독의 풍부한 경험이 지금 빛을 발하고 있는 것 같습니다. 베트남 축구 국가대표팀별명은 '적색 전사들'이며, 월드컵 본선에 오른적은 한번도 없습니다. 2008년에 동남아시아 선수권대회에서 우승을 한적이 있으며, 현재기준 FIFA랭킹이 100위에 올라선 상태입니다. 97위였던 2012년 이후로 5년만에 다시 진입을 한 것이죠. 내 축구 인생에서의 모든 지식, 철학, 그리고 열정을 쏟아붓겠다쌀딩.. 더보기
홍화씨 국산 구분하시나요 홍화씨는 신라시대 전부터 관절에 좋은 약재로 알려져 재배되었다고 한다. 집에서 키우던 닭 등의 가축이 다리가 부러졌을 때 일부러 먹여서 낫도록 한 이야기가 대표적이다. 대한골절학회의 연구에 따르면, 골감소증&다공증 환자에게 홍화씨 추출물을 일정히 투여했더니 골밀도가 30퍼센트 증가하였다고 발표했다. 다양한 페놀 화합물 & 비타민 E 다량 홍화씨에는 우기백금, 플라보노이드와 리그난 등이 들어있으며 여기에다 식물성 에스트로겐도 함유되어 있다. 좀 더 젊어지는데 도움될까?! 골다공증이 오기 전부터 꾸준히 먹으면 도움이 되며 갱년기 나이대에 접어든 이들이게는 더없이 좋다고 한다. 그리고 출산후의 여성, 운동을 많이 하는 사람들에게, 특히나 관절 사용량이 많다면 더욱 좋다. -항상 손,발이 차다-혈액순환이 안된다.. 더보기
어색함을 없애기 위한 상견례 대화 결혼을 준비하는 과정에서 반드시 거쳐야할 관문이 바로 상견례다. 기혼자들은 이 경험을 필히 하였기에 (물론, 요즘 생략하는 상황도 있다고 한다) 그때의 분위기와 대화, 사소한 상황까지 거의 다 기억난다. 그런데 10명 중 아홉 정도는 되짚어 생각해봐도 본식보다 더 떨리고, 참.. 어려웠다고 대답을 하는데, 그 이유는 뭘까? 미래의 남편과 아내, 이게 전부가 아니다 드넓은 세상에 사랑하는 연인, 부부만 있다면 걱정할 것은 그리 많지 않다. 어디에 있든, 무얼하든 둘만 있으면 문제될게 없다! 그러나 우리는 현실에 살고있음을 자각해서는 안된다. 낳아주신 부모가 있으며 형제, 자매, 더 나아가 인척들까지 족보는 뻗어나간다. 다시말해 서로의 가족에 대해 알아가는 시간이 필요한 것이다. 마주앉아 얼굴만 멀뚱멀뚱?!.. 더보기
숨통을 죄여오는 어마한 스모그 신문과 뉴스채널에서 흔히 접하는 스모그. 안개와 각종 매연을 비롯해 오염성분이 가득한 대기중의 물질이 합쳐져 기체로 변한 것이다. smoke+fog의 합성어 공장이 집합된 장소나 도시 등지에서 발생하게 되면 시야가 뿌옇게 흐려지고 인간의 건강뿐만 아니라 동식물에게도 좋지 않은 영향을 준다. (심할경우, 암을 유발하며 임신에도 나쁜 영향을 끼친다고 알려져있다) 산업발전이 되기 전에는 주로 해안가에서 물안개가 피어오르는 광경을 목격하는 정도에 그쳤으나 산업화가 되면서 오염물질과 함께 도시에서 자주 보게 된 것이다. 산업혁명이 곧 인공재해로... 석탄 사용량이 증가하게 되면서 매일 엄청난 이산화황과 일산화탄소 등이 대기로 뿜어대기 시작했다. 이때 햇빛과 만나게 되면서 형성된다. -바람이 불지 않을 때 -밑에는.. 더보기
배에서 꾸륵꾸륵 이거 크론병인가 Q. 처음에 크론병(Crohn’s disease)이라는 걸 알아챘나요? 솔직히.. 잘은 몰랐습니다. 그저 스트레스성 복통일거라고만 생각했거든요. 뭐 가끔 설사도 하고 그랬기 때문에 딱히 의심을 하거나 그러진 못했죠. 지금 돌이켜보니 왜 그때 당연한거라고만 여겼는지.. 모르겠어요. 이외에도 식욕이 없어지거나 평소에 나지않던 열이나고 전신적인 무력증, 체중감소 등 개인에 따라 다양하게 나타나게 됩니다. 특히 크론병의 대부분의 환자들은 항문 근처에서 뭔가모를 불편함이 느껴지고 고름, 주의 구멍뚫리는 누공, 찢어지는 열상을 흔히 보입니다. 만약 발전된 경우, 위장관을 비롯해 소장까지 침범하게 되기에 세심한 관찰이 필요한 이유입니다. 내시경으로 들여다보면 마치 자갈을 깔아놓은 듯한 생김새이며 궤양도 함께 있는게 .. 더보기

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