세월아 네월아 님의 얼굴은 언제쯤 남편이 일 마치고 퇴근을 하게 되면, 우리집에서는 하루에 두 번 이상 들리는 소리에요. 무슨 말이냐고요?! 사실 저의 짝지는 왕깔끔쟁이랍니다. 연애할 적에는 참 향기로운 냄새도 나고 얼굴도 항상 말갛고 옷에 머리카락이나 먼지 같은 건, 일년에 두어번 볼까말까했었더랬죠. 제가 알던 남자사람친구부터 선배, 동기, 동생들 중에서 단연! 제일! 깨끗하고 사람같은(?) 남자였습니다. 네, 그래요 그때는 좋았어요. 갑자기 왜 과거형이냐고요? 결혼 1일째 되던 날, 화장실에 들어갔던 울 남편, 정확히 한 시간 20분 뒤에 만날 수 있었어요. '세월아 네월아 목빠지겠네. 아, 뭐 오늘만 그렇겠지.' 저는 속으로 합리화를 시켰으나 그것은 곧 착각이라는 사실을 깨닫게 되었습니다. 그 후로도 줄곧 한시간 안에 나온 적이 없.. 더보기 오래 살려면 근육량 늘리기 해야하는 이유 나이가 들어감에 따라 체형이 변화한다는 사실은 익히 잘알려져 있다. 신체내 근력이 줄어들게 되면서 변화하게 되는 '거미형 체형'은 배가 나오게 되고 팔과 다리가 가늘어지는 것이 특징이다. (KBS 생로병사의 비밀) * 배꼽 옆 부분을 꼬집었을 때 2센티미터 이상 잡힌다면?; 내장지방형 비만으로 분류되므로 체중을 줄이고 운동을 통해 근육량 늘리기를 실천해야 한다. 30세 이후부터는 해마다 1퍼센트의 근력이 줄어든다고 한다. (80세에 이르면 무려 절반 가까이 상실하여 일상생활이 불가능할 수도 있다) 남자는 몸무게의 30%, 여자는 25% 이하라면 근감소증이라고 일컫는다. 그리고 4미터를 걸을 때 5초가 넘어가는 것도 이에 속하는데, 심각할 경우에는 음식을 씹거나 삼키는 것까지 불가능하게 된다. 근육량 늘리.. 더보기 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 58 다음
